Les mariage, les fêtes ou encore les anniversaires sont accompagnés de repas copieux et riches en aliments souvent difficiles à digérer. Et avec la digestion difficile, vient le ballonnement, un problème que beaucoup de gens rencontrent et qui peut être très inconfortable.
Le ballonnement, un problème commun :
Le ballonnement est un problème commun qui survient habituellement après les fêtes. Le corps peut avoir du mal à digérer les aliments riches en graisses, en fibres et en glucides complexes, ce qui peut entraîner des gaz et des ballonnements. Le stress, la prise de médicaments, l’abus d’alcool et les changements hormonaux peuvent également contribuer au ballonnement.
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Pourquoi le ballonnement survient-il ?
Le ballonnement survient lorsque l’estomac est incapable de digérer efficacement les aliments. Cela peut se produire pour différentes raisons, notamment la consommation d’aliments riches en graisses, en fibres et en glucides complexes. Les aliments fermentescibles, tels que les légumineuses, les produits laitiers et certains légumes, peuvent aussi causer des ballonnements. Le stress et l’anxiété peuvent ainsi contribuer au ballonnement en perturbant la digestion.
Comment prévenir le ballonnement ?
Bien que le ballonnement puisse être évité en évitant les aliments difficiles à digérer, il faut savoir que vous pouvez encore profiter de vos plats préférés sans vous soucier des ballonnements. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau, car cela peut aider à maintenir la digestion en mouvement. Essayez de manger lentement et de mâcher bien vos aliments. Évitez aussi de boire des boissons gazeuses et de manger des aliments qui contiennent beaucoup de sel.
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Le thé à la menthe poivrée
C’est un remède populaire pour ses bienfaits sur la digestion et soulagement les ballonnements. La menthe poivrée possède des propriétés antispasmodiques, ce qui signifie qu’elle peut aider à détendre les muscles du tractus digestif et à réduire les spasmes qui causent les ballonnements. La menthe poivrée a aussi des propriétés carminatives, ce qui signifie qu’elle favorise l’expulsion des gaz intestinaux.
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Le thé à la camomille
Il est connu pour ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires. La camomille contient des composés qui peuvent aider à réduire l’inflammation dans le tractus digestif et à apaiser les muscles intestinaux. Cela peut aider à soulager les ballonnements et à favoriser une digestion plus harmonieuse.
Le ballonnement peut être un problème inconfortable et gênant, mais il existe des remèdes simples et efficaces pour y remédier. En prenant des mesures préventives telles que manger lentement, boire suffisamment d’eau et éviter les aliments difficiles à digérer, vous pouvez réduire le risque de ballonnement. Si le ballonnement persiste, le thé à la menthe poivrée et à la camomille sont des remèdes naturels qui peuvent aider à soulager les symptômes rapidement. Si le ballonnement persiste malgré ces remèdes, il faut consulter un médecin pour exclure des problèmes de santé sous-jacents.
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Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante
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