Boire de l’eau pour mincir : est-ce que c’est efficace ?

On entend souvent parler de cette méthode pour perdre du ventre en buvant tout simplement de l’eau. Assez difficile à croire, beaucoup de personnes remettent en doute cette technique. Parfois même, on abandonne l’idée avant même d’avoir essayé. Cette méthode marche-t-elle ? Est-elle efficace ? Et comment est-ce qu’elle fonctionne ? Nous allons tout vous dire.

Est-ce que l’eau permet de maigrir ?

Boire de l’eau ne permet pas réellement de maigrir même si l’eau est un aliment acalorique. L’eau favorise plutôt la perte de poids pour vous permettre de conserver un poids sain. En effet, la consommation de l’eau ne cause pas directement la perte de poids mais elle favorise plutôt la perte de poids grâce aux bienfaits qui en résulte.

Pourquoi boire de l’eau favorise la perte de poids ?

Consommer de l’eau facilite la perte de poids grâce aux bienfaits de la consommation de ce dernier. En effet, on sait tous que boire de l’eau offre un grand nombre de bienfaits. Pour savoir pourquoi boire de l’eau facilite la perte de poids, vous devez connaître quelques bienfaits de l’eau.

Boire de l’eau permet de drainer et éliminer les toxines dans le corps

Actuellement, notre organisme est de plus en plus exposé à la production de toxine. Cela est dû au stress, à la pollution et à la consommation de malbouffe. A cause de ces toxines, les organes d’épuration vont être saturés beaucoup plus vite et cela provoquera des conséquences sur tout le métabolisme. On peut notamment citer la difficulté à perdre du poids ou encore des problèmes de digestion, etc. Pour pouvoir éliminer efficacement ces toxines qui s’accumulent dans notre organisme, boire de l’eau devient donc essentiel. Non seulement, ça permettra de mieux entretenir notre santé mais cela facilitera également la perte de poids.

Boire de l’eau permet de lutter contre la rétention d’eau

La rétention d’eau est un phénomène qui se déroule dans les cellules qui vont retenir l’eau consommée et prendre un aspect gonflé désagréable. La rétention d’eau peut également provoquer la prise de quelques kilos en trop qui s’avère difficile à perdre. Pour éviter de prendre quelques kilos en trop et maigrir plus facilement, une hydratation régulière et une réduction de la consommation de sel est donc nécessaire pour éviter la rétention d’eau.

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Boire de l’eau permet de réguler la sensation de faim

L’eau est également très efficace pour vous aider dans votre régime alimentaire. En effet, la consommation de l’eau a un effet coupe faim qui vous donne une sensation de satiété. Cela est dû à l’activation des mécanos transmetteurs qui se trouve dans la paroi de l’estomac et envoi un signal de satiété au cerveau après que vous ayez bu de l’eau. Cette sensation ne dure que pendant une courte durée mais elle peut être d’une grande aide pour aider à lutter contre les envies de manger en dehors des heures de repas principaux qui peut être une autre cause à la prise de poids. Boire de l’eau avant un repas vous permettra également de réduire ce que vous mangez au repas et donc d’avoir un meilleur régime alimentaire.

Comment boire de l’eau pour maigrir ?

L’eau peut aider à maigrir mais vous devrez suivre quelques règles pour que votre régime soit efficace. En effet, il ne suffit pas de boire d’une traite un litre d’eau par jour pour réussir à perdre du poids. Boire de l’eau ne doit pas être considéré comme un traitement contre la prise de poids mais plutôt comme une habitude quotidienne qui vous aidera à vous débarrasser des kilos en trop.

Ne jamais attendre d’avoir soif pour boire

Si vous voulez que votre régime porte ces fruits, n’attendez pas d’avoir soif pour boire de l’eau. La soif est un signe que le métabolisme commence déjà à être déshydraté, l’organisme a donc déjà perdu une partie de ses capacités. Vaut mieux donc boire un petit verre d’eau toutes les heures au lieu d’attendre que votre corps n’en demande.

Bien répartir l’apport d’eau sur la journée

Il faut bien répartir votre consommation d’eau journalière pour laisser à l’organisme le temps d’absorber et de bien assimiler l’eau que vous buvez. En effet, pas besoin de boire 1 litre d’eau en un seul coup. Il faut que l’apport soit constant et bien réparti pour qu’il puisse être absorbé correctement par le métabolisme. Préférez donc boire un verre d’eau par heure pour mieux vous hydrater et laissez le temps à votre organisme d’assimiler l’eau que vous ingurgitez.

Boire de l’eau avant de prendre le repas

Grâce à son effet coupe faim, l’eau peut vous aider à mener à bien votre régime alimentaire. Pensez donc à boire de l’eau avant le repas afin de pouvoir diminuer la ration alimentaire que vous allez ingurgiter. L’eau vous aidera à tromper la faim pour que vous puissiez mieux suivre votre régime alimentaire.

Privilégier l’eau plate

Pour votre consommation quotidienne, préférez boire de l’eau plate peu minéralisée. L’eau gazeuse et minéralisée étant très riche en sel peuvent perturber l’équilibre minéral de l’organisme si vous en ingurgiter quotidiennement.

En somme, boire de l’eau pour maigrir est une méthode qui facilite la perte de poids. Elle vous aide à mieux tenir votre régime alimentaire et permet à votre métabolisme de se débarrasser des kilos en trop rapidement. Il faut tout de même boire régulièrement de l’eau de façon bien répartie et non en ingurgiter d’une traite une grande quantité d’eau pour que cette méthode marche.

Emilia Biancarelli

Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante