Pour les personnes qui souffrent d’obésité ou qui ont des graisses en trop, la perte de poids constitue souvent un vrai casse-tête. Devant les différentes techniques et les produits censés aider à maigrir disponibles sur le marché, elles ne savent pas où donner de la tête. Parmi les méthodes les plus prisées du moment pour perdre du poids, il y a la phytothérapie minceur, une technique thérapeutique aux multiples vertus. Elle consiste donc à se servir des plantes pour favoriser la perte de poids. Voici justement comme on doit s’y prendre pour ce faire. Le point dans cet article.
Phytothérapie minceur : qu’est-ce que c’est ?
Pour ceux qui ignorent encore ce que c’est, la phytothérapie est l’ensemble des pratiques médicinales reposant sur l’usage des plantes selon leurs bienfaits sur la santé et tout l’organisme, et leurs principes actifs. Il faut savoir que les différentes médecines du monde entier se sont servies des vertus médicinales des plantes depuis des millénaires. On parle notamment de la médecine chinoise, africaine, ayurvédique, et bien plus encore.
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La phytothérapie minceur en particulier consiste ainsi à consommer des plantes dites amincissantes afin de favoriser la perte de poids. La majorité de ces plantes sont ingérées en tant que compléments alimentaires. Certains extraits de plantes peuvent toutefois prendre d’autres formes spécifiques. Ceux-ci peuvent donc être consommés sous forme d’infusions, de tisanes, de solutions buvables, de décoctions, dans les huiles essentielles, etc.
Les plantes peuvent-elles alors réellement aider à perdre du poids ?
Bien que certaines plantes soient considérées comme amincissantes, elles n’ont pas vraiment cette propriété en tant que telles. Ainsi, on ne perdra pas du poids du jour au lendemain en les consommant tout simplement. Il est cependant important de souligner que des espèces en particulier sont en mesure d’accélérer le processus. En fait, elles sont capables d’aider le corps à éliminer les graisses, par exemple.
Cela se fait surtout dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire. En somme, selon leurs propriétés, ces plantes peuvent de ce fait être un complément pour aider à perdre du poids plus rapidement et plus facilement. Il ne faut toutefois pas oublier que, malgré qu’elles soient naturelles, certaines plantes peuvent tout de même présenter des effets secondaires. Les traitements à base de plantes ne sont donc pas tous bons. Il faut alors y faire attention.
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Pour quelles plantes opter pour éliminer les graisses ?
Comme il a été dit précédemment, certaines plantes peuvent contribuer à la perte de poids en éliminant les graisses. Parmi elles, on compte notamment le guarana, le maté et le café. Il s’agit bien sûr de plantes riches en caféine. En fait, cette substance agit fortement sur les lipides, qui ne sont autres que les graisses contenues dans les cellules de l’Homme, provenant principalement de son alimentation. Pour faire simple, elle est capable d’aider le corps humain à les brûler beaucoup plus facilement.
Bien évidemment, ce processus d’élimination des graisses est indispensable pour toute personne souhaitant perdre du poids. Elle doit toutefois penser à le compléter avec la pratique d’une activité sportive pour parvenir à changer sa silhouette durablement. À part ces quelques plantes riches en caféine, le thé vert peut aussi faire l’affaire pour favoriser l’élimination des graisses. Il est en effet en mesure d’empêcher le corps de les stocker tout en accélérant leur destruction. Ses feuilles sont d’ailleurs à même de ralentir l’absorption des sucres et des graisses par le corps.
Des plantes coupe-faim pour perdre du poids
En plus des plantes capables d’aider le corps à éliminer les graisses, il existe également des plantes coupe-faim en phytothérapie minceur. On peut très bien s’en servir pour perdre du poids. En les consommant, on apporte au corps une sensation de satiété. Elles lui permettent aussi d’absorber moins de calories. L’algue fucus fait partie de ces fameuses plantes. Pour donner au corps l’impression de toujours avoir le ventre plein, elle contient une quantité importante de fibres. Des plantes, telles que la gomme de caroube, fonctionnent d’ailleurs comme des « leurres ».
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Elles font ainsi croire au système digestif qu’il est plein. En fait, quand on en consomme, elles tendent à gonfler dans l’estomac lorsqu’elles entrent en contact avec l’eau présente dans le corps. Elles y prennent alors une certaine place, ce qui entraîne une sensation de satiété. Le psyllium ou ispaghul constitue une autre option en matière de plantes coupe-faim. Riche en fibres, il se transforme en une sorte de gel une fois qu’il est au contact de l’eau dans le corps, et prend une grande place dans l’estomac. De plus, cette plante tend à faire baisser le taux de sucre dans le sang.
D’autres plantes à privilégier pour perdre du poids
Pour perdre du poids à l’aide de la phytothérapie minceur, on peut aussi se tourner vers certaines plantes en mesure de drainer, de freiner ou d’accélérer le transit. Parmi celles-ci, il y a, entre autres, le pissenlit. Cette plante est très appréciée pour sa capacité à favoriser l’élimination des toxines et la régulation du taux de glycémie dans le corps. Cela est bien sûr très utile lorsqu’on suit un régime. Les queues de cerise constituent une alternative au pissenlit. Elles peuvent également aider le corps à éliminer les toxines grâce à leur action diurétique. Elles peuvent d’ailleurs contribuer à son nettoyage avant de démarrer un quelconque régime, par exemple.
Il faut cependant savoir qu’elles sont susceptibles de présenter un effet laxatif, raison pour laquelle il est essentiel de toujours veiller à respecter les doses. On peut en outre consommer la piloselle et la reine-des-prés en infusion pour accélérer la perte de poids. Effectivement, elles permettent de faciliter l’élimination urinaire de l’eau, d’atténuer la cellulite et d’éviter la rétention d’eau. Quoi qu’il en soit, afin d’être sûr de toujours prendre les bonnes doses, il est fortement recommandé de demander l’avis d’un phytothérapeute ou du moins celui d’un conseiller en phytothérapie.
La phytothérapie minceur présente-t-elle des risques ?
Comme évoqué plus haut, certaines plantes peuvent présenter des effets secondaires. La phytothérapie minceur n’est donc malheureusement pas sans risque. Parmi les dangers de la perte de poids à l’aide des plantes, il y a ainsi, entre autres, l’excès de caféine. Celui-ci peut entraîner de nombreux effets indésirables, comme l’insomnie, l’anxiété, l’agitation, la nervosité ou l’irritation de l’estomac. Les personnes qui souffrent de maladie cardiaque, d’hypertension artérielle ou d’ulcères gastriques sont particulièrement conseillées d’éviter la caféine.
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La consommation de produits contenant des extraits d’orange amère peut d’ailleurs provoquer des intoxications, surtout s’ils sont associés à de la caféine. Ils sont de ce fait à proscrire, notamment pour les individus souffrant de diabète, de glaucome, d’hypertension, de troubles cardiaques, de troubles de la thyroïde, de dépression ou d’adénome de la prostate. En prenant trop d’algues, on peut en outre faire face à un apport excessif d’iode, ce qui peut causer des problèmes de thyroïde.
Les pectines sont également susceptibles de bloquer l’absorption de nombreux nutriments. Elles ne doivent alors pas être utilisées en continu afin d’éviter les éventuelles mauvaises surprises. Il faut aussi savoir que les produits à base d’éphédra sont considérés comme illégaux dans plusieurs pays. Malgré cela, ils sont proposés à la vente sur le Web. Il est dans ce cas fortement recommandé de ne pas y toucher.
Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante
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