La constipation est un problème très fréquent, surtout à partir de la deuxième ou troisième année de vie. Elle est généralement due à de « mauvaises habitudes », à un intestin « paresseux », à un régime alimentaire pauvre en fibres ou en liquide, etc..
Constipation du bébé : que faire ?
Si aucune mesure n’est prise, la constipation chez l’enfant a souvent tendance à devenir chronique (constipation chronique) : l’enfant a du mal à expulser des selles dures et volumineuses et ressent souvent des douleurs, surtout si des « fissures » se sont formées, alors, par peur, il refuse d’évacuer.
La constipation chez le bébé et l’enfant
La constipation, ou défécation est un trouble intestinal lié à la défécation, qui se caractérise par une diminution de la fréquence hebdomadaire des évacuations (altération des selles). C’est un problème très fréquent en âge pédiatrique, qui peut avoir des conséquences importantes sur la santé et la qualité de vie de l’enfant. Cependant, la constipation est rarement le symptôme d’une maladie organique.
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Il est bon de rappeler qu’un rythme régulier d’évacuation est considéré comme un signe de bien-être et que toute variation devient souvent une source d’anxiété pour un parent, mais il est essentiel de dissiper les faux mythes : il n’est pas nécessaire d’aller à la selle tous les jours. Les enfants évacuent généralement spontanément tous les 1 à 2 jours. Lorsque ce phénomène ne se produit pas régulièrement, on parle de constipation. On parle notamment de cette condition lorsque le bébé ne va aux toilettes qu’une fois tous les 3-4 jours.
Constipation chez l’enfant, attention au petit pot
Le problème de la constipation chez les enfants survient souvent lorsqu’ils commencent à utiliser le pot. Le moment où l’on commence à enlever la couche du bébé est très variable et individuel. En général, il n’est pas conseillé de trop anticiper la séance de pot, pour éviter une attente inutile et de mauvais résultats. En fait, c’est l’enfant lui-même qui indique clairement quand il en a envie et il est donc utile d’attendre l’âge de 18-24 mois, voire plus tôt dans certains cas, pour commencer à se familiariser avec le pot.
Les causes éventuelles
La constipation survient lorsque les selles s’écoulent trop lentement dans le côlon, perdant une grande partie de leur contenu en eau, qui est absorbée par l’intestin : elles deviennent dures et l’enfant a du mal à les expulser. Il s’agit donc d’un problème fonctionnel, lié à une mauvaise alimentation et/ou à des troubles du comportement.
La cause la plus fréquente de constipation dans l’enfance est la rétention fécale fonctionnelle. Elle apparaît lorsque l’enfant, pendant une période d’au moins 3 mois, va aux toilettes moins de deux fois par semaine, adoptant délibérément une posture qui ne facilite pas, voire évite, la défécation .
Cela se produit parce que, à la suite d’une expérience désagréable ou douloureuse liée à l’expulsion des matières fécales (par exemple, apprentissage précoce ou coercitif de la propreté, interruption des jeux, gêne dans l’utilisation des toilettes de l’école, présence de fissures anales, etc.), l’enfant peut avoir peur de déféquer. De plus, en cas de constipation, l’évacuation sera inconfortable ou douloureuse et cela peut activer un cercle vicieux : plus ça fait mal, plus l’enfant résiste à retenir les selles, plus la constipation augmente, plus ça fait mal, et ainsi de suite. D’autres causes très fréquentes de constipation pendant l’enfance sont à citer. C’est notamment le cas d’un manque d’activité physique quotidienne, souvent lié à des habitudes de plus en plus sédentaires chez les enfants (par exemple, une exposition excessive aux écrans, tels que la télévision, les ordinateurs, les smartphones, les tablettes, les jeux vidéo, etc.).
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La tolérance fait également partie des remèdes contre la constipation
Pour que l’enfant apprenne à prendre conscience qu’il est nécessaire de se soulager au bon moment et aux bons endroits, il doit être éduqué sans être soumis à des pressions et des impositions excessives de la part de ses parents. En outre, à l’extérieur de la maison, il faut être plus tolérant, car il peut trouver cela plus difficile, se sentir moins protégé et ne pas être motivé pour s’alerter en cas de stimulus. En bref, la patience des parents est aussi l’un des remèdes contre la constipation.
Remèdes contre la constipation chez les enfants
Parmi les règles d’or soulignées par le spécialiste, il faut acheter un pot en plastique coloré aux formes amusantes et inviter l’enfant à s’asseoir dessus, surtout s’il signale qu’il « a envie de faire pipi », mais sans l’imposer. La bonne position a également son importance parmi les remèdes contre la constipation chez les enfants. Pour pouvoir pousser : l’enfant doit être assis correctement, les pieds bien posés sur le sol, les genoux plus hauts que les fesses de l’enfant et les jambes écartées. S’il utilise les toilettes, un repose-pieds est nécessaire pour qu’il puisse toujours se mettre dans la bonne position sans avoir les jambes pendantes.
Un bon régime alimentaire pour éviter la constipation du béb
Un régime quantitativement correct et équilibré, avec l’inclusion de certains aliments spécifiques, peut améliorer la fonction intestinale de l’enfant sans éliminer aucun aliment important pour la croissance. Il est donc nécessaire de modifier les habitudes alimentaires de l’enfant en augmentant la quantité de liquides, de fruits et de légumes à chaque repas et en augmentant le nombre d’aliments complets et de légumineuses. La consommation de sucre simple et d’aliments raffinés doit être réduite tout comme la consommation de graisses, notamment de graisses saturées.
Par ailleurs, il faut augmenter la consommation de fibres et d’eau tout en encourageant la consommation de fruits frais lors des collations. Habituez votre enfant aux saveurs de tous les légumes, cuits ou crus, de tous les types de légumes secs et de poissons, des différents types de pâtes et de la viande. Le goût pour la nourriture est acquis au cours de la première année de vie. Les enfants qui refusent les légumes et les fruits ont souvent des parents qui n’en mangent pas, il faut donc commencer par donner le bon exemple.
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Variez le régime alimentaire autant que possible pour permettre la consommation de tous les nutriments. Les enfants et les adolescents, surtout aux repas principaux, doivent s’habituer à manger de tout. Si les parents mangent les mêmes aliments à table, l’enfant trouvera « normal » de les imiter, de se sentir « grand ». La présence de différents aliments, dans des proportions appropriées, rend chaque repas plus savoureux et les nutriments plus facilement assimilables.
Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante
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