Oui, vous pouvez y arriver, il y a des astuces de grand-mère pour arrêter de fumer ! Il existe plusieurs méthodes naturelles pour arrêter la clope. Selon les statistique de l’OMS, le tabac fait 8 millions de morts chaque année.
Vous avez essayé les gommes, mettre un patch, mâcher des chewing-gums, sucer les pastilles de nicotine dégueulasses et tous les autres produits de substitutions… Mais rien n’y fait ? Et si on testait des trucs et astuces de grands-mères pour stopper la cigarette ?
Les trucs de grand-mère pour arrêter de fumer
La clope est l’une des dépendances les plus difficiles à surmonter. Certains fumeurs angoissent à l’idée de se retrouver sans paquet de cigarettes. L’arrêt du tabac est très difficile et beaucoup ont fini par céder au cours de leur sevrage.
Si certains se tournent vers des solutions modernes, des substituts nicotinique, la cigarette électronique ou le vapotage en guise de transition, d’autres optent pour des méthodes naturelles pour arrêter de fumer. Mais gardez une chose en tête, selon Santé Publique France, le tabac cause 75 000 décès par an, c’est énorme…
Avec le mois sans tabac, c’est une très bonne occasion pour arrêter de fumer !
Astuce de grand-mère pour arrêter de fumer : L’huile de bergamote
Vous entendez comme le nom de cette huile résonne comme une bonne astuce de grand-mère ! L’huile de bergamote aide également à lutter contre les envies de fumer, certains praticiens le mélange à l’eau afin de l’utiliser comme tonique lors du sevrage tabagique.
D’autres recommandent une consommation par voie topique ou orale. Cependant, étant donné que l’huile de bergamote provoque certains effets secondaires, il faut s’informer auprès d’un spécialiste avant de l’utiliser et éviter la consommation excessive.
L’acupuncture et l’auriculothérapie
Toutes deux sont des branches de la médecine chinoise qui peuvent également être utilisées pour que vous arrêtez de fumer. L’acupuncture est utilisée dans le domaine du sevrage tabagique afin de lutter contre l’envie de nicotine en activant des réseaux d’énergie en stimulant des points énergiques du corps qui se trouvent le long des méridiens qui eux sont reliés aux organes.
L’auriculothérapie lui est une branche de l’acupuncture qui consiste à stimuler des points précis au niveau de l’oreille qui sont en lien avec le système nerveux. Cette méthode permet également de se libérer de l’addiction à la cigarette. On peut effectuer la méthode en question à l’aide de fines aiguilles, de bâtonnets en verre, d’un laser ou encore de massages.
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L’avoine
On a tendance à connaître l’avoine lorsqu’on le consomme en tant que céréale, mais cette plante possède en réalité d’autres vertus médicinales. Elle facilite la désaccoutumance au tabac en réduisant l’envie de fumer. La teinture mère d’avoine imite l’action de la dopamine et de la sérotonine qui entrent en jeu lorsque l’on consomme de la cigarette.
Pour vous aider à augmenter l’envie d’arrêter de fumer, vous pouvez donc commencer une cure de teinture mère d’avoine :
- en utilisant 20 à 25 gouttes diluées dans une boisson
- à consommer 3 fois par jour durant 3 semaines puis à refaire après une semaine d’arrêt de la cure.
Veillez cependant à vous informer par rapport aux contre-indications avant d’utiliser ce produit. En effet, étant donné que l’avoine est un produit teneur en alcool, il est à proscrire chez les femmes enceintes et celles qui allaitent. D’autres plantes comme la valériane ou le millepertuis peuvent également vous aider à arrêter de fumer plus facilement.
L’huile essentielle de poivre noir
L’aromathérapie a également prouvé son efficacité pour la désaccoutumance au tabac. En respirant l’huile depuis le flacon ou depuis un mouchoir où on a préalablement déposé quelques gouttes d’huile, il est possible de réduire l’envie de fumer.
Néanmoins, l’utilisation d’huile essentielle doit être limitée et même restreinte chez certaines personnes. Tâchez de vous renseigner sur les précautions d’utilisation et les contre-indications avant d’utiliser un produit. L’huile essentielle de pruche issue d’un arbre originaire de Canada serait également capable de couper de façon efficace les envies de fumer chez les accros à la clope.
Les tisanes (thé vert) : Une bonne astuce pour arrêter de fumer
Un bon vieux truc de grand-mère pour arrêter de fumer : Les tisanes à base de plantes comme le thé vert ont également prouvé leur efficacité dans le sevrage tabagique. La consommation de thé vert permet de réduire les symptômes causé par la sensation de manque de nicotine, comme les troubles émotionnelle et l’irritabilité. Oui, l’abstinence est le combat principal !
Le thé vert permet également de réparer les tissus endommagés par la cigarette, il peut être consommé à tout moment de la journée au cours du sevrage. Et c’est meilleur qu’une gomme au goût dégueulasse !
Le miel
Le miel est également un excellent moyen pour faciliter la désaccoutumance à la cigarette. Il contient des vitamines, des enzymes et des protéines qui permettent de se débarrasser plus facilement de l’habitude de fumer.
Pour des résultats optimaux et une expérience gustative moins artificielle, il est recommandé d’utiliser du miel biologique.
Avec en moyenne 75 000 décès par an en France, le tabagisme est la 1er cause de mortalité prématurée évitable.
Truc de grand-mère pour arrêter la clope : La réglisse !
Utilisée comme agent aromatisant dans les cigarettes et tabac, la saveur de la réglisse peut aider à satisfaire les envies de fumer et donc faciliter le déroulement du sevrage.
La réglisse favorise aussi l’action des hormones surrénales, ce qui peut s’avérer utile durant la phase où une personne arrête de fumer. De plus, la réglisse agit comme un expectorant, elle aide donc à libérer les poumons qui ont été endommagée par la cigarette.
Le kudzu
Le Kudzu, une plante d’origine asiatique, est un remède éprouvé dans la médecine chinoise depuis des milliers d’années pour traiter une variété de maux tels que la toxicomanie, les maux de tête, les nausées, l’hypertension, etc.
De nos jours, il est employé pour aider les personnes à surmonter leurs dépendances quotidiennes telles que l’alcool, le tabac et le sucre. Encore un bon truc de grand-mère pour arrêter de fumer naturellement ! Mamie serait fière de vous !
Les fruits et les légumes !
Boire du jus de tomates et du jus de carotte est également un moyen efficace pour vous aider à arrêter de fumer. Encore un truc de grand-mère pour stopper la clope, et bon pour la santé ! Les jus contiennent des composants qui permettront à vos corps de lutter contre la sensation de manque.
Lors de la cure, le jus de tomate doit être consommé avant chaque repas et le jus de carotte à prendre après le repas. La cure à base de jus de carotte et de tomate doit durer pendant 1 mois.
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L’hypnose pour arrêter de fumer ?
L’hypnose est une méthode utilisée par les thérapeutes qui se servent de la volonté du patient pour se défaire de l’addiction à la cigarette. Cette méthode consiste à aider le fumeur à se défaire psychologiquement de sa dépendance à la cigarette en l’amenant à prendre conscience des méfaits et dangers du tabac sur sa santé.
L’efficacité de la méthode varie cependant en fonction de la personne et de la relation de confiance qu’il y a vis-à-vis du thérapeute. C’est une méthode comportementale qui peut être adéquate et qui commence a être reconnue dans les spécialistes en tabacologie.
Les trucs de grand mère pour arrêter de fumer, ça marche !
L’industrie du tabac a tout fait pour vous inciter à fumer. Héros à la TV fumant avec classe, paquet de cigarettes attrayants, fumée de tabac inspirante… Un non-fumeur peut être séduit par le « style » de la clope au bec, symbole de virilité, comme leurs idoles dans les films !
Fumer permet de se sentir adulte, plus en confiance… c’est totalement faux ! Vous puez et surtout, vos voies respiratoires se bouchent, vous risquez un problème pulmonaire, cardio-vasculaire et de choper un cancer !
Comme James Bond, les héros fumaient des cigarettes dans les films ! C’est désormais mieux encadré.
La consommation de tabac a explosé dans les années 70, à une époque où on était pas sensibilisé sur les risques de cancer, d’infarctus. Arrêter de fumer est un acte compliqué, qui demande beaucoup de courage. Et c’est dur d’arrêter de fumer, qu’on fume 1 ou 20 cigarettes par jour ! C’est une véritable drogue, difficile à s’en détacher.
Pensez à votre avenir !
Mais pensez à l’après : Vous sentirez bon, vous n’aurez plus les dents jaunes, vous n’aurez plus le teint grisâtre, plus de tabagisme passif qui embête les non-fumeurs et surtout… vous serez en meilleure santé ! Tentez les substituts, motivez-vous ! Vous prendrez plaisir à refaire du sport, vous pourrez reblanchir vos dents, ne plus avoir mauvaise haleine et ne plus vous inquiétez au sujet du cancer du poumon !
Plus de dépendance physique, sans parler du prix des paquets de cigarettes qui ne cesse d’augmenter. Vous avez tout à y gagner, alors lancez-vous, vous ne le regretterez pas ! Il faudra bien évidemment faire attention à la prise de poids, c’est tout !
Pour plus d’informations et pour une aide soutenue et une aide à l arrêt complet vous pouvez contacter Tabac Info Service. L’assurance maladie est aussi très impliquée dans la lutte contre le tabagisme pour tous ceux qui souhaitent arrêter de fumer. Bien évidemment, vous pouvez vous faire aider par votre médecin, votre pharmacien ou un tabacologue, pour une aide au sevrage tabagique efficace et éviter une rechute. Croyez en vous !
Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante
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