Découvrez 4 pratiques holistiques soutenues par la science

Le Nouvel An apporte souvent des changements, des résolutions, des nouvelles possibilités mais aussi des incertitudes. Cultiver les soins personnels aide les individus à faire face à la nature erratique de la vie. Les gens se sont de plus en plus concentrés sur le bien-être, au cours des dernières années.

La santé holistique, l’avenir du bien-être 

Selon les experts, en 2023, l’attention du public sur sa santé et sa planète continuera d’augmenter. Ils tiennent également compte des besoins de leur bien-être personnel. Les gens sont intéressés à maximiser leurs expériences, à la fois mentalement et physiquement. L’approche holistique de la santé sera l’avenir du bien-être.

La technologie peut nous aider à vivre une vie saine et heureuse dans le futur. En suivant notre corps et notre esprit, nous pouvons exploiter la puissance de cette nouvelle ère pour faire une année mémorable pour tout le monde. Un chercheur et directeur de recherche chez RoundGlass, David Vago, a révélé des informations concernant l’étude scientifique du bien-être. Plusieurs nouvelles technologies, qu’on peut dire holistiques, nous aiderons à l’avenir.

Les sons 3D

Les paysages sonores devraient fortement incorporer des tonalités isochrones, des battements binauraux et des sons 3D pour favoriser la guérison. On s’attend à ce qu’ils deviennent une méthode de premier plan pour promouvoir le bien-être en stimulant et en entraînant les oscillations du cerveau. Cela devrait conduire à une utilisation plus fréquente de cette modalité dans les hôpitaux, les hôtels et autres espaces publics. La création de listes de lecture organisées destinées aux soins cliniques et même à l’hospitalité est également attendue avec l’aide de thérapeutes du son.

Le yoga et les bains sonores 

Beaucoup de gens choisiront le yoga et les bains sonores plutôt que des cours d’entraînement par intervalles à haute intensité ou une culture centrée sur l’agitation. Il existe un certain nombre d’applications et de vidéo sur YouTube qui promettent d’aider les utilisateurs à se reposer une nuit complète. Certaines de ces applications proposent des histoires de sommeil, des méditations musicales pour dormir et des gadgets de sommeil. L’objectif est de télécharger ces applications tout en ignorant les autres formes de technologie qui peuvent vous empêcher de dormir. Parce que le sommeil est une forme de soins personnels, il est impératif que les gens se reposent suffisamment.

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Oubliez l’apparence physique, concentrez-vous sur le psychique 

Le mouvement de remise en forme d’aujourd’hui ne met plus l’accent sur l’apparence physique plutôt que sur le bien-être émotionnel. C’est grâce à l’émergence d’une nouvelle mentalité surnommée le « côté émotionnel de la forme physique ». Les gens sont de plus en plus intéressés par les entraînements qui les aident à se sentir mieux dans leur peau et dans leur santé mentale. Ces séances d’entraînement aident les gens à faire face au stress quotidien et à améliorer leur mode de vie général.

Flotter dans l’eau !

Le mélange de sel d’Epsom dans de l’eau dans une baignoire adaptée crée une flottabilité qui facilite la flottaison et la relaxation du corps. Une étude a révélé que les personnes qui flottaient ont déclaré ressentir moins de tension musculaire, de douleur, de dépression et de stress. Ils ont également déclaré se sentir plus heureux lorsqu’ils flottaient pendant une heure.

Les bains de glace sont depuis longtemps utilisés comme traitement efficace des douleurs musculaires et de l’inflammation chez les athlètes. Des études récentes suggèrent qu’ils peuvent également réduire la tension cardiovasculaire, réduire le flux sanguin, diminuer le métabolisme des tissus et améliorer les troubles de l’humeur. La thérapie par immersion à froid est utilisée pour traiter les migraines et améliorer les réponses du système immunitaire. Il est également utilisé pour traiter les troubles de l’humeur liés au stress, diminuer la démence et augmenter l’efficacité des réponses du système immunitaire.

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Conclusion : l’avenir de la santé sera holistique

La quantité croissante de preuves scientifiques montre que la méditation aide à la santé physique. Les personnes qui la pratiquent trouvent plus facile de faire face à la douleur et à la maladie. selon des études récentes, la méditation peut réduire la perception de la douleur. Cela a été démontré en juillet 2022 lorsque la revue PAIN a publié une étude sur le sujet.

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Emilia Biancarelli

Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante