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Neuro-atypiques : Découvrez la musique bilatérale

La musique bilatérale est une technique d’écoute qui utilise des écouteurs pour diffuser deux sons différents dans chaque oreille. Ces deux sons sont généralement des fréquences sonores binaurales qui peuvent varier en termes de volume, de tonalité et de tempo. Le but de cette technique est de créer une stimulation simultanée des deux hémisphères du …

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Comment s’endormir vite ? Voici 10 astuces qui fonctionnent

Blottissez-vous confortablement sur l’oreiller, dites adieu au quotidien et voyagez lentement vers le monde des rêves. Les adultes devraient dormir la nuit autant que leurs gènes le dictent. C’est une moyenne de six à huit heures de sommeil. Ce n’est qu’alors qu’ils seront bien récupérés le lendemain et prêts pour de nouveaux défis. Le corps …

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