La sylvothérapie, un nom exotique pour une pratique simple : le bain de forêt. Bien plus qu’une simple promenade en nature, cette activité se pose comme un véritable allié pour votre bien-être. Si vous êtes curieux de savoir comment embrasser un arbre peut booster votre santé, lisez la suite.
Qu’est-ce que la Sylvothérapie ?
Née au Japon, la sylvothérapie est une pratique qui gagne en popularité aux quatre coins du globe. Elle se traduit littéralement par « thérapie par les arbres ». Mais concrètement, comment ça se passe ?
Fonctionnement
Il ne s’agit pas uniquement de se promener en forêt, mais de s’y immerger de tout son être. La sylvothérapie travaille sur plusieurs axes : émotionnel, mental et physique.
Elle vous invite à une respiration profonde, purifiante, à un relâchement total pour une relaxation optimale. C’est dans cette démarche que la marche pieds nus intervient.
En contact direct avec le sol forestier, chaque pas devient une connexion, un échange énergétique.
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Objectif
Pour ceux d’entre vous qui croulent sous le stress, la fatigue, la dépression, cette pratique peut se révéler être une solution.
L’acte d’enlacer un arbre, loin d’être anodin, vous permet de vous connecter à l’énergie vitale de cet être vivant millénaire. Il s’agit d’un échange, où l’arbre vous transmet son énergie, renforçant ainsi votre système immunitaire.
Mais la sylvothérapie va au-delà du simple bien-être personnel, elle vise aussi la préservation de la nature. En forgeant une relation intime avec la forêt, vous devenez acteur de sa protection.
Découvrez dans cette petite vidéo les bienfaits de la sylvothérapie :
Les arbres et leurs bienfaits spécifiques
Tous les arbres ne se valent pas en matière de sylvothérapie. En voici les principaux :
- Le hêtre : il est le symbole du calme et de la sérénité. S’asseoir à son pied pourrait vous aider à retrouver la paix intérieure.
- L’olivier : cet arbre millénaire promeut patience et harmonie. Un allié précieux dans notre monde effréné.
- Le chêne : recherchez-le quand vous vous sentez épuisé. Il est réputé pour donner énergie et vitalité.
- Le saule : il pourrait bien être votre compagnon lors de moments mélancoliques, car il aide à chasser la tristesse.
- Le tilleul : lié à l’amour et à l’affection, il serait bénéfique pour le cœur.
- Le cèdre : cet arbre majestueux favorise une bonne circulation sanguine.
- Les résineux : ils sont d’excellents partenaires pour une respiration saine, tandis que le bouleau joue le rôle de détoxifiant en aidant à éliminer les toxines de votre corps.
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La sylvothérapie n’est pas une simple tendance. C’est un retour aux sources, une communion avec la nature, et surtout, un moyen efficace d’améliorer son bien-être global tout en préservant notre environnement.
Donc, la prochaine fois que vous vous rendrez en forêt, n’hésitez pas à adopter la sylvothérapie et à ressentir les bienfaits de chaque arbre sur votre organisme.
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Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante