Les problèmes de genoux et les douleurs associées ne sont pas exclusifs aux personnes âgées. Ils peuvent affecter des personnes de tous âges, constituant une gêne, un problème voire une maladie handicapante. C’est pourquoi il est crucial de trouver des solutions adaptées pour répondre à ces besoins. Voici toutes les informations à connaître :
Douleur au genou : Causes, et comment la soulager ?
Une douleur au genou peut être extrêmement handicapante. En effet, c’est l’une des articulations qui servent le plus dans le corps humain. Il supporte votre poids et vous aide à bouger. C’est pourquoi, vous devez vous soigner rapidement si vous souffrez de ce genre de problème. Mais, comment faire ?
Comment savoir si vous souffrez de douleurs au genou ?
Les médecins appellent cette pathologie « la gonalgie ». Vous ressentez de la douleur au niveau de votre articulation ? Elle persiste, voire augmente en intensité ? Vous souffrez certainement de cette maladie. Dans les cas les plus graves, la douleur au genou peut causer votre alitement.
Votre genou est rouge ? Il est gonflé ? Il est temps de consulter un médecin.
Votre douleur au genou s’aggrave. Cela peut entrainer petit à petit votre immobilité. Vous avez du mal à bouger votre genou ? Vous ne pouvez pas le plier ? Votre articulation devient de plus en plus raide ? Vous êtes également face à une gonalgie. On vous conseille de faire appel à des médecins professionnels pour vous soigner.
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Quelles sont les causes d’une douleur au genou ?
La gonalgie peut être causée par différentes sources
– Les traumatismes
Les traumatismes sont les premières causes de douleur au genou. Si vous avez subi une fracture sur les os de la jambe, vous pouvez ressentir des raideurs au niveau de toutes les articulations.
Une entorse au niveau du genou peut aussi entrainer cette douleur. Vos ligaments se sont rompus. Ce qui peut mettre du temps avant de se réparer. Vous devriez mettre votre articulation au repos pour ce faire.
Enfin, il y a ce qu’on appelle « lésions des mécanismes ». Ce sont des blessures qui peuvent s’aggraver au fil du temps. Ce peut être des ruptures ou des fissures au niveau de l’articulation. Elles peuvent être dues à une surcharge pondérale ou simplement à de mauvaises habitudes.
– Des douleurs mécaniques
La gonalgie peut être aussi mécanique. Chez les quinquagénaires notamment, on parle d’arthrose du genou ou gonarthrose. À force d’utilisation, l’articulation devient de plus en plus sensible.
Chez les séniors, les médecins parlent également de « dégénérescences des ménisques. Cependant, cette douleur au genou n’est pas seulement due à l’âge. Il s’agit d’une maladie qui est aussi causée par les traumas répétés sur le genou. Ce qui entraine à la longue sa sensibilité.
Les sportifs ont davantage sujet à la gonalgie. En effet, à force d’être sollicité, les genoux seront moins endurants. C’est la cause de fractures spontanées. Cependant, il peut s’agir aussi d’une douleur d’origine infectieuse. C’est le cas chez ceux qui travaillent le plus souvent en position accroupie. On parle alors d’un hygroma du genou ou d’un kyste. Et on ne parle pas des douleurs articulaires qui peuvent s’aggraver et toucher les genoux. Ce sont ce que les médecins appellent vulgairement « la douleur projetée ».
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– Les douleurs inflammatoires
Vous n’avez pas besoin d’un trauma pour être victime de douleurs inflammatoires. Cela vaut aussi pour la douleur au genou. Vous pouvez juste avoir un rhumatisme au niveau de cette articulation. Les cristaux se forment autour de celle-ci, ce qui entraine la douleur et les tensions.
Le genou peut aussi être victime de tendinite. Dans ce cas, ce sont les tendances de l’articulation qui sont touchées : la patte d’oie, les rotules ou le quatricipital.
Les genoux peuvent en outre être victime d’infection. On parle alors d’arthrite infectieuse. Des bactéries s’infiltrent dans les articulations. De quoi empêcher la mobilité et intensifier les douleurs. Dans les cas les plus graves, la gonalgie peut être causée par une tumeur. Les cellules cancéreuses peuvent toucher les os comme les cartilages. Dans ce cas, il faudra mettre en place un bon protocole de soin.
Pour trouver les bons traitements à votre problème, vous devez en identifier la source. Consulter un médecin est donc de mise avant de vous soigner. Il convient de souligner que la douleur au genou ne choisit pas d’âge. Elle peut toucher les personnes âgées comme les jeunes de 10 ans. La polyarthrite de l’enfant ou l’inflammation du genou touchent essentiellement des patients de 16 ans.
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Que faire en cas de douleur au genou ?
Ne minimisez pas la douleur au genou. Consultez rapidement un médecin. Évitez toute automédication.
• Des médicaments pour vous aider
Les médecins peuvent vous conseiller des traitements antidouleurs pour vous aider à aller mieux. Ce peut être du paracétamol ou des anti-inflammatoires non stéroïdiens. Néanmoins, l’utilisation et la posologie de ces médicaments peuvent changer en fonction de votre état de santé et de votre corpulence. C’est pourquoi de l’automédication est fortement déconseillée. C’est d’autant plus le cas que les produits pharmaceutiques contiennent de produits chimiques. Un surdosage est donc à risque
• Pendant le traitement
Afin d’augmenter vos chances de guérison, voici quelques conseils :
– Prenez du repos : quand vos articulations vous font mal, vous devez les laisser immobile le temps qu’elles se réparent. Vous devez cesser toute activité sportive ou exercice physique qui pourraient aggraver les choses.
– Un pansement glacé : mettez une compresse d’eau froide ou des glaçons sur le genou concerné. Cela permettra de traiter l’inflammation rapidement. Cela calmera aussi la douleur.
– Un bandage : bander votre genou pour le contenir. Attention néanmoins à ne pas serrer trop fort pour ne pas aggraver la situation.
– Un coussin sous les pieds : de préférence, mettez un coussin sous vos pieds. Vous allez ainsi surélever la jambe pour favoriser la circulation. Vous éviterez les gonflements.
• Avant comme après le traitement
Changez vos habitudes quand vous souffrez de douleur au genou.
– Évitez de marcher trop longtemps ou de vous mettre dans une position que vous ne supportez pas.
– Restez le plus souvent en position allonger. Vous solliciterez peu votre articulation. Elle aura le temps de se réparer.
– Ménagez-vous autant que possible. Évitez de vous surcharger.
– Choisissez les bonnes chaussures pour marcher. Vous vous assurerez ainsi un meilleur équilibre en marchand et éviterez les douleurs ou les factures.
Pour autant, vous ne devez pas rester à liter pour le reste de votre vie. Afin de rééduquer votre articulation, forcez-vous à marcher normalement de temps à autre. Cela vous évitera de garder des séquelles.
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• Un changement de vie
On vous conseille aussi de réaliser quelques changements dans votre aménagement d’intérieur. Mettez tout en œuvre afin de faciliter la circulation dans l’espace. Vous éviterez ainsi les chocs et les chutes :
– Mettez les gros meubles contre un mur.
– Évitez les petits accessoires de décoration en plein milieu du chemin.
– Organisez votre espace afin de vous y retrouver facilement.
– Mettez un éclairage optimal dans les pièces.
• Un régime pour perdre du poids
Une partie des gonalgies constatées actuellement en France est causée par de mauvaises habitudes de vie et un manque d’hygiène alimentaire. Ce qui peut entrainer une surcharge pondérale. Si vous êtes en obésité ou que vous avez des problèmes de poids, votre genou aura du mal à assurer votre équilibre. Ceci augmentera les risques d’être victime de douleur au genou.
Aussi, pour minimiser les sensations de mal-être et retrouver un maximum de confort, faites des efforts pour perdre du poids. Ce peut être en mettant en place des exercices physiques variés et adaptés à vos capacités qu’en revoyant le régime alimentaire. Néanmoins, il ne faut pas vous priver drastiquement au risque de vous rendre malade.
Vous souffrez de douleur au genou ? Cela dure depuis plusieurs semaines, voire des mois ? Vous avez l’impression que cela s’aggrave ? Consultez un médecin. Ce genre de maladie ne doit pas être minimisé. Et pour cause, le genou est l’une des articulations phares du corps humain. Il est gage de votre mobilité et de votre stabilité, donc de votre confort au quotidien.
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Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante
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