Les allergies saisonnières sont très ennuyeuses et inconfortables. Elles touchent un grand nombre de personnes chaque année. Les symptômes tels que les éternuements, les yeux qui piquent, la congestion nasale et la toux en sont les principaux signes. Il existe plusieurs moyens et méthodes douces et naturelles efficaces pour y remédier. Découvrez ici nos 3 conseils pour soulager en douceur vos allergies saisonnières.
Allergies : lavez régulièrement votre nez à l’eau de mer physiologique
Parmi les soins pour les allergies saisonnières, l’utilisation de l’eau de mer physiologique aide à soulager les symptômes en éliminant les allergènes. Lorsque vous inhalez des allergènes tels que le pollen, la poussière ou les moisissures, ils peuvent en effet se coller à la muqueuse nasale. Il peut s’ensuivre une inflammation, des éternuements, des écoulements nasaux et d’autres symptômes.
L’eau de mer physiologique est une solution saline qui a une composition proche de celle des fluides corporels. Les sprays nasaux à l’eau de mer hypertonique sont les plus indiqués en raison de leur capacité à déboucher le nez naturellement. D’autres sprays à base d’eau thermale ou d’antiseptiques sont aussi efficaces pour obtenir les résultats escomptés. L’idéal est d’éviter les produits avec des conservateurs.
De plus, l’eau de mer physiologique peut également hydrater les muqueuses nasales et favoriser une meilleure respiration. De même, elle réduit l’inflammation et prévient la sécheresse nasale qui peut aggraver les symptômes d’allergies saisonnières. Cependant, bien que le rinçage nasal soit considéré comme sûr pour de nombreuses personnes, il faut éviter une utilisation excessive de l’eau de mer physiologique, qui pourrait irriter les muqueuses nasales.
Les huiles essentielles pour soulager vos crises allergiques
Au regard des nombreuses propriétés dont elles sont dotées, les huiles essentielles sont efficaces dans le traitement des allergies saisonnières. L’huile essentielle de lavande, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques, aide à réduire les réactions allergiques. Vous pouvez l’utiliser en inhalant quelques gouttes par un diffuseur, ou en l’appliquant localement sur les poignets ou la poitrine.
De même, l’huile de menthe poivrée et celle de citron sont également utiles pour soulager vos crises allergiques. Elles sont connues pour avoir des propriétés antispasmodiques, antihistaminiques et anti-inflammatoires. En revanche, certains produits peuvent être irritants pour les utilisateurs. Il est donc important de les utiliser avec précaution et de les diluer correctement avant de les appliquer sur la peau.
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Des compresses pour soulager vos yeux
Les compresses sont utiles pour soulager les yeux irrités et gonflés du fait des allergies saisonnières. Elles réduisent les gonflements et les poches sous les yeux en resserrant les vaisseaux sanguins et en diminuant l’inflammation. Elles peuvent aussi aider à atténuer l’apparence des cernes en améliorant la circulation sanguine.
Pour l’utiliser, trempez une compresse propre dans l’eau froide ou chaude. Vous pouvez également ajouter du thé vert infusé à l’eau pour plus d’efficacité. Essorez ensuite doucement la compresse pour enlever l’excès d’eau. Fermez les yeux et placez la compresse sur les paupières pendant environ 10 à 15 minutes. Toutefois, elle ne doit pas être utilisée comme substitut à un traitement médical. Consultez toujours votre médecin si vous avez des problèmes de vision ou des douleurs oculaires.
Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante
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