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Allergies d’été : les gestes à adopter pour une saison sans soucis !

by Emilia Biancarelli
Allergie

Nombreuses personnes font face aux allergies saisonnières qui viennent perturber leur quotidien. Heureusement, l’Institut Pasteur, acteur majeur de la recherche médicale, a établi une liste de gestes simples et efficaces pour remédier à ces allergies et soulager leurs symptômes.

Allergies en été : les habitudes qui pourraient changer votre vie

Il existe des habitudes toutes simples, mais tellement efficaces pour la vie de tous les jours !

Porter des lunettes pour protéger vos yeux des pollens

L’une des principales sources d’inconfort pour les personnes allergiques est l’irritation des yeux causée par les pollens. L’Institut Pasteur recommande donc de porter des lunettes de protection pour créer une barrière physique entre les yeux et les pollens présents dans l’air. Cette mesure simple peut considérablement réduire les symptômes liés aux allergies oculaires.

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Aérez la maison aux bons moments

La prévention est essentielle pour éviter que les allergènes extérieurs ne pénètrent dans votre maison. Selon les recommandations de l’Institut Pasteur, il est préférable d’aérer la maison très tôt le matin ou tard le soir, lorsque la concentration de pollens dans l’air est plus faible.

Cela permet de limiter l’exposition aux allergènes et de maintenir un environnement intérieur plus sain. Les conseils pour vaincre les allergies de pollens dans cette vidéo :

Fermez les fenêtres et les volets la nuit

Pour empêcher les pollens de pénétrer dans votre chambre pendant la nuit, fermez soigneusement les fenêtres et les volets, en particulier ceux situés à proximité de votre lit. Cette mesure simple crée une barrière physique supplémentaire contre les allergènes et vous aide à passer des nuits plus paisibles et reposantes.

Fermez toujours les fenêtres de votre voiture en conduisant

Lorsque vous êtes en déplacement, gardez les fenêtres de votre voiture fermées afin de limiter l’entrée des pollens dans l’habitacle. Les allergènes extérieurs peuvent facilement se propager à l’intérieur du véhicule et provoquer des symptômes désagréables pour les personnes sensibles. Pensez donc à maintenir vos fenêtres fermées pendant vos trajets.

Prenez une douche avant de dormir

Une autre astuce efficace pour réduire l’exposition aux pollens la nuit est de prendre une douche avant de vous coucher. En vous débarrassant des allergènes présents sur votre corps et dans vos cheveux, vous évitez d’apporter ces pollens dans votre lit, ce qui contribue à améliorer la qualité de votre sommeil et à réduire les symptômes d’allergies pendant la nuit.

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Optez pour le sport en salle et faites une pause avec les footings matinaux en extérieur

Le sport est bénéfique pour la santé, mais pendant la saison des allergies, il est préférable de privilégier les activités en salle pour réduire l’exposition aux pollens. Les salles de sport climatisées offrent un environnement contrôlé où les risques d’allergies sont moindres. Si vous êtes un amateur de footing, essayez de faire une pause avec les séances matinales en extérieur pour éviter l’inhalation directe des pollens.

Des remèdes naturels pour soulager les symptômes de vos allergies

Il existe une variété de remèdes naturels qui peuvent apporter un soulagement bienvenu. Des tisanes d’herbes comme la camomille et la menthe poivrée peuvent aider à apaiser les symptômes, tandis que le miel local, consommé régulièrement, peut potentiellement renforcer l’immunité aux allergènes. L’utilisation d’un neti pot avec une solution saline peut aider à dégager les voies nasales et à réduire la congestion.

Par ailleurs, l’aromathérapie à base d’huiles essentielles telles que la lavande ou l’eucalyptus peut offrir un soulagement apaisant. Avec ces remèdes naturels à portée de main, il est possible de soulager les symptômes des allergies saisonnières de manière holistique et de profiter pleinement des joies de chaque saison.

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