La saison hivernale est une période difficile pour le corps. Avec la baisse des températures et le manque de soleil, elle est également à l’origine d’une dépression saisonnière chez de nombreuses personnes. Fort heureusement, il existe des moyens qui permettent de la surmonter. Parmi les solutions avancées par les spécialistes, on retrouve la cure de gelée royale. Celle-ci vous aide à surmonter la fatigue physique et morale.
La déprime saisonnière et ses symptômes
La déprime saisonnière survient en hiver. Certaines personnes commencent néanmoins à en ressentir les symptômes dès l’arrivée de l’automne. Ce problème est principalement causé par le manque de luminosité. La glande pinéale située dans le cerveau répond à la diminution de la luminosité en sécrétant de la mélatonine. Or, cette hormone provoque une sensation de fatigue physique et morale. Ce problème de santé se manifeste par une humeur dépressive et une fatigue plus ou moins intense. Il cause également l’apparition d’autres symptômes, comme :
- l’irritabilité,
- la sensation de tristesse,
- la perte d’intérêt pour les activités, les loisirs et les liens sociaux,
- l’insomnie,
- le manque d’énergie,
- l’augmentation ou la diminution de l’appétit,
- la perte de motivation et la diminution de la concentration au travail.
Ces symptômes sont généralement constatés chez les personnes souffrant de déprime saisonnière. Ils peuvent apparaître brutalement ou progressivement.
Les bienfaits de la gelée royale comme remède naturel
Produit naturel puissant, la gelée royale possède de nombreux bienfaits sur la santé. Elle contient de l’eau, des glucides et des protéines de qualité, idéaux pour rester en parfaite santé. Elle renferme par ailleurs des acides aminés essentiels comme l’apalbumine. Il s’agit d’une glycoprotéine qui agit sur la production de globules blancs et donc sur l’immunité. Grâce aux bons lipides dont elle est composée, la gelée royale a des propriétés immunomodulatrices.
Elle contient des minéraux comme le fer, le calcium, le silicium et le phosphore. Elle renferme des vitamines, comme la vitamine B5 qui agit sur le métabolisme cellulaire. Ces nutriments sont bénéfiques pour la peau, en luttant contre les signes de vieillissement cutané. Sans ces différents nutriments, le corps ne fonctionne pas correctement. Les maladies et la fatigue viennent rapidement. La gelée royale stimule ainsi l’organisme et lutte contre la fatigue physique et intellectuelle. Elle aide à combattre le surmenage, la dépression saisonnière et le stress.
Comment intégrer la gelée royale à votre routine quotidienne ?
La prise de la gelée royale ne présente pas d’effet secondaire. Vous devez cependant respecter la dose adaptée pour profiter au mieux de tous ses avantages. La cure de gelée royale s’étend sur plusieurs semaines. Nous conseillons de la commencer avant l’hiver pour ressentir tous ses effets. Les professionnels préconisent de débuter la cure dès les derniers jours d’été. La dose recommandée est généralement de 1 g par jour pendant 3 mois, voire plus.
Outre ses bienfaits sur le bien-être psychologique, la cure aide à prévenir les maladies qui sévissent durant les changements de saison. Elle renforce en effet la défense immunitaire. Demandez conseil à un professionnel de santé pour avoir une prescription personnalisée. La dose et la durée de prise peuvent varier en fonction des besoins de chacun. La gelée royale se présente sous plusieurs formes. Elle peut être fraîche, sous forme de gélules ou de comprimés. Choisissez un produit bio, dont vous connaissez la provenance, pour avoir un produit de meilleure qualité.
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Quand consulter un médecin si les symptômes persistent ?
Si vous avez entamé une cure d’au moins 3 mois, vous devez normalement constater des changements. Dans certains cas, les symptômes persistent toutefois. Si, après quelques semaines, vous vous sentez toujours mal ou si les signes s’amplifient, il est conseillé de consulter un médecin sans attendre. Une prise de médicaments et des séances de psychothérapie peuvent alors être nécessaires pour traiter la déprime saisonnière. Différentes solutions sont aujourd’hui possibles afin de régler efficacement le problème, notamment :
- la luminothérapie,
- vous reposer et être à l’écoute de votre corps et de ses besoins,
- adopter des solutions adaptées pour favoriser le sommeil,
- avoir une alimentation équilibrée et saine,
- améliorer votre bien-être et favoriser la détente,
- vous exposer davantage à la lumière,
- sortir aussi souvent que possible pour vous promener et prendre l’air,
- faire de l’exercice physique,
- passer du temps avec vos proches et essayer de vous amuser,
- adopter une nouvelle routine adaptée à la saison, etc.
Ces solutions, tout comme la cure de gelée royale, sont à adopter chaque année avant l’hiver.
Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante