Figurez-vous que ne pas faire son lit, ce geste simple, souvent interprété à tort comme un manque de soin, peut en réalité contribuer à une meilleure santé respiratoire. Voici les détails.
Pourquoi ne pas faire son lit peut être bénéfique pour la santé ?
La pratique souvent cataloguée de paresse de ne pas faire son lit aussitôt après le réveil pourrait en réalité être un acte de prévention santé astucieux.
Des études récentes soulignent que cette habitude contribue à réduire les symptômes d’asthme et d’allergies. Comment cela est-il possible ? La réponse réside dans la vie microscopique de nos chambres à coucher.
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Les acariens : Comment ils se développent dans nos chambres
Les acariens, ces micro-organismes presque invisibles, trouvent refuge dans les rembourrages poussiéreux, y compris ceux de nos lits.
Ils prospèrent dans des environnements humides, ce qui explique leur préférence pour les lits fraîchement utilisés, encore empreints de la chaleur et de l’humidité corporelles.
La croissance des acariens est optimale dans des températures douces, entre 15°C et 25°C, des conditions généralement rencontrées dans nos chambres.
Le lit, leur terrain de jeu
Faire son lit immédiatement après le lever crée un milieu idéal pour les acariens. En enfermant l’humidité et la chaleur sous les couvertures, on favorise leur prolifération.
Laisser le lit défait, en revanche, expose ces nuisibles à l’air et à la lumière, deux éléments qui ne leur sont pas favorables.
Il existe des solutions qui permettent de se débarrasser des acariens, et ainsi préserver notre santé :
Les acariens : Les bonnes pratiques pour minimiser leur présence
Des gestes simples mais efficaces pour contrôler la présence des acariens peuvent aider à mieux protéger notre santé respiratoire.
L’aération
Au-delà de ne pas faire son lit directement après s’être levé, aérer la chambre est essentiel. Pensez à ouvrir les fenêtres pour 15 minutes avant et après le sommeil.
Cela contribue à rafraîchir l’atmosphère de la pièce et à réduire le taux d’humidité, créant ainsi des conditions moins propices à la survie des acariens.
L’hygiène de la literie
Le lavage fréquent des draps à haute température aide à éliminer les acariens et leurs allergènes.
En complément, veillez à maintenir la température ambiante de la chambre entre 18 et 19°C, une plage moins propice à leur développement.
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Le choix du revêtement de sol
Remplacer tapis, moquettes et revêtements végétaux par des sols durs peut s’avérer judicieux.
Sachez que les sols durs ne retiennent pas les allergènes de la même manière que les revêtements souples et sont plus faciles à nettoyer régulièrement. Ce geste simple peut contribuer significativement à réduire la charge allergénique de l’environnement domestique.
Le duo température basse et aération
Maintenir une température basse et une bonne aération de la chambre sont deux mesures complémentaires pour limiter la prolifération des acariens. Ensemble, elles créent un environnement moins accueillant pour ces indésirables.
Donc, repenser nos habitudes concernant la literie et l’hygiène de la chambre peut avoir un impact significatif sur notre bien-être.
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Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante