🩺 En Bref
🤯 Baisse de tension : Une chute brutale de la pression artérielle peut provoquer un vertige en position debout.
💧 Déshydratation : Un manque d’hydratation réduit le volume sanguin, entraînant des sensations de tête qui tourne.
🧠 Problèmes de l’oreille interne : Le système vestibulaire régule l’équilibre et peut être perturbé par certaines conditions.
🍽️ Carences alimentaires : Un manque de fer ou de sucre dans le sang peut provoquer des vertiges matinaux.
💊 Effets secondaires de médicaments : Certains traitements peuvent altérer la pression artérielle ou la circulation sanguine.
Vous vous levez brusquement et soudainement, votre tête tourne, vous avez une sensation de flottement ou de faiblesse ? Ces vertiges passagers peuvent être bénins, mais aussi révéler un problème sous-jacent. Quels sont les facteurs déclencheurs ? Comment les éviter ? Découvrez les causes principales et les solutions adaptées pour retrouver un équilibre sans désagrément.
Hypotension orthostatique : la cause la plus fréquente
Lorsque vous passez trop rapidement de la position allongée ou assise à la position debout, votre pression artérielle chute brutalement. Ce phénomène, appelé hypotension orthostatique, se traduit par un afflux sanguin insuffisant vers le cerveau, d’où cette impression de vertige.
🔹 Pourquoi cela arrive-t-il ? L’organisme met quelques secondes à adapter la circulation sanguine au changement de posture. Ce trouble peut être accentué par la fatigue, la chaleur ou une hydratation insuffisante.
🔹 Comment éviter ces vertiges ?
- Prenez votre temps pour vous lever progressivement.
- Restez assis quelques secondes avant de vous redresser complètement.
- Hydratez-vous suffisamment tout au long de la journée.
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Déshydratation et alimentation : des facteurs à ne pas négliger
Un manque d’eau dans l’organisme réduit le volume sanguin et perturbe l’apport en oxygène vers le cerveau, ce qui peut causer des vertiges matinaux.
🔹 Les signes d’une déshydratation légère : bouche sèche, fatigue inhabituelle, urines foncées.
🔹 L’alimentation joue aussi un rôle clé : une carence en fer (anémie) ou une hypoglycémie (baisse de sucre dans le sang) peuvent provoquer des sensations de faiblesse en se levant.
✔️ Les bons réflexes :
- Boire au moins 1,5 litre d’eau par jour.
- Ne pas sauter de repas et privilégier un petit-déjeuner équilibré.
- Consommer des aliments riches en fer comme les épinards, lentilles et viandes rouges.
Problèmes de l’oreille interne : un dérèglement de l’équilibre
L’oreille interne contient un système vestibulaire chargé de maintenir notre équilibre. Une infection (labyrinthite), une inflammation (névrite vestibulaire) ou des cristaux déplacés (vertiges positionnels paroxystiques bénins) peuvent entraîner des sensations de vertige au réveil.
🔹 Comment savoir si l’oreille interne est en cause ?
- Les vertiges s’accompagnent parfois de nausées ou d’une perte d’équilibre.
- Le fait de tourner rapidement la tête accentue la sensation de malaise.
🩺 Que faire ?
Si ces symptômes persistent, une consultation chez un ORL peut être nécessaire. Certains exercices spécifiques, comme la manœuvre d’Epley, peuvent aider à repositionner les cristaux dans l’oreille interne.
Médicaments et autres causes possibles
Certains médicaments, notamment ceux contre l’hypertension, les antidépresseurs ou les diurétiques, peuvent altérer la pression sanguine et causer des vertiges.
🔹 D’autres facteurs à considérer :
- Stress et anxiété : Une hyperventilation liée au stress peut provoquer des sensations de tête qui tourne.
- Problèmes neurologiques rares : Si les vertiges sont accompagnés d’une faiblesse musculaire ou de troubles de la vision, il est essentiel de consulter un médecin.
✔️ Les solutions :
- Vérifiez les effets secondaires de vos médicaments avec votre médecin.
- Pratiquez des exercices de respiration pour réduire le stress.
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Et vous, avez-vous déjà ressenti ces vertiges ?
Les sensations de vertige au réveil peuvent être bénignes, mais elles méritent une attention particulière si elles deviennent fréquentes ou s’accompagnent d’autres symptômes. Avez-vous identifié l’une des causes mentionnées ? Quelles solutions avez-vous testées pour éviter ces malaises matinaux ? 💬
Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante