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Les desserts : pourquoi s’en priver ? Alors que c’est bon pour notre santé !

by Emilia Biancarelli
Dessert et la bonne alimentation

Lorsqu’il s’agit de garder la ligne et de préserver notre santé, nombreux sont ceux qui choisissent de se priver de desserts. Cependant, selon le docteur Sunni Patel, scientifique clinicien et expert en santé intestinale, savourer un dessert de temps en temps peut en réalité être bénéfique pour notre bien-être.

Dans cet article, nous explorons les raisons derrière cette privation, ainsi que les bienfaits d’inclure des desserts dans notre alimentation. Nous aborderons également les règles à suivre pour choisir des desserts sains et la fréquence de leur consommation.

Pourquoi se priver de ces délices en fait ?

La principale raison qui pousse beaucoup d’entre nous à se priver de desserts est la préoccupation de maintenir un poids corporel sain.

Les desserts sont souvent perçus comme des aliments riches en calories, en sucre et en gras, susceptibles de compromettre nos objectifs de santé et de poids. Cette mentalité restrictive peut conduire à une relation malsaine avec la nourriture et à une frustration liée aux privations constantes.

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Les bienfaits d’inclure des desserts dans notre alimentation

Oui les desserts en fin de repas peuvent être bénéfiques !

L’importance du dessert dans un repas équilibré

Le docteur Sunni Patel met en évidence le fait que les desserts ont leur place dans un repas équilibré. En incluant un dessert dans notre alimentation, nous avons l’occasion d’apporter une plus grande variété de vitamines, de minéraux et de nutriments à notre corps.

Les desserts peuvent également être une source de plaisir et de satisfaction, contribuant ainsi à notre bien-être émotionnel. Si vous hésitez, choisissez ces desserts pour commencer :

Les règles pour choisir des desserts sains

Bien que les desserts puissent être bénéfiques pour la santé, il faut savoir faire des choix judicieux. Éviter les desserts trop gras, trop sucrés ou trop salés pour préserver notre santé. Opter pour des desserts faits maison à base d’ingrédients naturels et nutritifs est une excellente option. Les fruits frais, les yaourts faibles en matières grasses, les desserts aux grains entiers et les douceurs sucrées avec des édulcorants naturels sont des alternatives plus saines.

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La fréquence de consommation des desserts

Elle varie d’une personne à l’autre en fonction de ses besoins et de ses objectifs de santé. Il n’y a pas de règle stricte à suivre, mais l’essentiel est de maintenir un équilibre. Consommer un dessert de temps en temps, comme une récompense ou pour célébrer une occasion spéciale, peut contribuer à notre satisfaction globale. Cependant, une consommation excessive de desserts peut nuire à notre santé et à notre poids.

Arrêtez de vous faire des idées !

Il est temps de réévaluer notre perception des desserts et de reconnaître qu’ils peuvent jouer un rôle positif dans une alimentation équilibrée. Loin d’être des plaisirs coupables, les desserts peuvent apporter une variété de nutriments et de plaisir à nos repas.

En choisissant des desserts sains et en les consommant avec modération, nous pouvons satisfaire notre palais tout en prenant soin de notre santé générale. Alors, ne nous privons pas de ces délices et apprécions-les avec sagesse et plaisir.

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