Les boissons lights : Est-ce (vraiment) un danger pour la santé ?

L’industrie des boissons sans sucre connaît une croissance fulgurante ces dernières années, occupant actuellement une belle part de marché parmi les boissons »soft ». Une bouteille sur cinq est étiquetée « sans sucre ». Mais malgré leur popularité grandissante, un doute persiste quant à la véracité de ces produits. Sont-ils réellement exempts de sucre, comme le prétendent leurs fabricants ? Et surtout, est-ce dangereux pour la santé ou est-ce meilleure, puisqu’il n’y a pas de sucre ? Pas si sur…

Boissons light : Ces boissons sont-elles vraiment sans sucre ?

Pour les personnes souhaitant éviter le sucre dans leur alimentation, il est crucial d’être attentif, car les informations figurant sur l’étiquette peuvent être trompeuses. Le terme « sans sucre » ne signifie pas nécessairement une absence totale de sucre. En réalité, ce label peut être apposé sur une boisson contenant jusqu’à 0,5 g de sucre pour 100 ml. Cette quantité, bien que minime, peut néanmoins impacter la glycémie et la santé globale des individus.

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Consultez toujours les informations avant de consommer.

Le marketing des boissons sans sucre utilise souvent des codes couleurs pour attirer les consommateurs, jouant ainsi sur leurs perceptions. Les producteurs ont recours à cette stratégie astucieuse pour éviter d’apposer une étiquette mentionnant la présence de sucre. Les consommateurs, aveuglés par des bouteilles et des canettes aux couleurs vives et attrayantes, peuvent être induits en erreur et croire qu’ils optent pour une option totalement dépourvue de sucre.

De toute manière, il faut toujours lire les étiquettes avant d’acheter un produit ! Il ne faut pas devenir parano, mais quand même, savoir ce qu’on boit et ce qu’on mange, c’est essentiel !

Pourquoi les boissons sans sucres présentent-elles un risque pour votre santé ?

Il faut le consommer avec modération

Les boissons sans sucre ne sont pas forcément moins dangereuses que leurs homologues sucrés. Leur consommation excessive peut également entraîner des problèmes de santé, notamment en ce qui concerne la prise de poids, les troubles métaboliques et les risques cardiovasculaires.

Le gouvernement français à même mis en place une « taxe soda », pour lutter contre les risques de santé. C’est dire si cela devient un sujet préoccupant ! Toutefois, si leur consommation reste modérée, les risques sont relativement limités, on ne va pas se mentir !

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On s’habitue facilement au gout sucré de ces boissons

Un autre aspect préoccupant des boissons hygiéniques sans sucre réside dans leur goût. Malgré l’absence de sucre ajouté, ces boissons parviennent à imiter le goût sucré, ce qui peut conditionner notre palais et notre cerveau à rechercher davantage de sucre. À terme, cela peut nous pousser à céder à nos envies et à consommer des produits entièrement sucrés, compromettant ainsi nos efforts pour réduire notre consommation de sucre.

Suivez les explications des spécialistes dans cette vidéo :

Le sucre est une addiction ! 

Si vous souhaitez réellement vous libérer de l’emprise du sucre, il est essentiel de ne pas vous habituer à des boissons sans sucre qui cachent néanmoins une certaine dose de sucre. Il est préférable de privilégier l’eau, qui reste la meilleure option pour une hydratation saine et sans sucre.

Bien que les boissons hygiéniques sans sucre aient conquis une part significative du marché, il est crucial de ne pas prendre leurs allégations pour argent comptant. Les consommateurs doivent rester vigilants et vérifier attentivement les étiquettes, plutôt que de se laisser berner par des stratégies marketing astucieuses. La modération et la recherche d’alternatives réellement sans sucre, comme l’eau, demeurent les meilleurs choix pour vivre en bonne santé ! Vous pouvez vous faire plaisir de temps en temps, certes, il faut bien vivre aussi. Mais le sucre dans les boissons ne doit pas devenir une habitude, surtout pendant les repas.

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Emilia Biancarelli

Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante