Peau de bébé ou teint unifié, nous rêvons tous d’avoir un épiderme parfait. Des maladies comme le psoriasis ou l’acné peuvent toutefois gâcher des années de soins ponctuels et de sport régulier. Jugées plus efficaces, les méthodes naturelles sont très appréciées de nos jours, mais comment les adopter pour optimiser votre bien-être cutané ? Voici trois procédés fiables pour y parvenir !
Une routine de soins de la peau basée sur des produits naturels
Pourquoi ne pas revoir votre routine beauté de A à Z ? Utilisez pour cela autant que possible des cosmétiques respectueux de votre type de peau. En voici quelques exemples.
Optez pour des produits 100 % naturels
Nous conseillons les formules sans parfum ni alcool pour ne pas agresser votre épiderme. Votre priorité ? Les produits naturels garantis sans effet secondaire ni effet d’accoutumance. Vous pouvez essayer :
- les huiles végétales,
- le miel et le concombre,
- les cosmétiques végétaux.
Ils sont par ailleurs faciles à utiliser et à appliquer. Privilégiez également les soins pour peaux sensibles selon la nature de la vôtre afin de faire disparaître vos imperfections.
Profitez des vertus de la Carapa procera
La Carapa procera est connue pour ses vertus thérapeutiques pour la peau. Cette plante est l’une des meilleures options pour limiter les symptômes du psoriasis et améliorer votre bien-être cutané. Elle pousse en Afrique de l’Ouest et les laboratoires l’intègrent à la formulation de leurs cosmétiques bio. Intégrez donc progressivement ce produit dans votre routine cutanée.
Comme on peut le voir avec Lm-natura.com par exemple, misez sur un complexe régénérateur qui adoucit les traces sur la peau en un mois environ. Vous pouvez l’associer à une crème d’hydratation fabriquée avec cet ingrédient naturel. Elle laisse votre peau satinée tout en enveloppant et en nourrissant votre cuir chevelu. Si vous n’aimez pas les cosmétiques, il existe des compléments alimentaires à base de cette plante.
Intégrez des aliments anti-inflammatoires dans votre alimentation quotidienne
Adoptez un régime anti-inflammatoire en complément du soin de la peau le plus adapté à votre épiderme. Nous vous conseillons pour cela d’augmenter votre apport en fruits et légumes. Ils sont riches en antioxydants et en fibres, essentiels pour l’équilibre acido-basique de l’organisme. Misez notamment sur les fruits rouges comme les myrtilles, les framboises, les fraises et les groseilles. Les légumes crucifères comme le chou-fleur, le chou et le brocoli ont également de bonnes propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez aussi opter pour le curcuma qui sert d’exhausteur de goût.
Les protéines maigres comme le poulet, le poisson ou les légumineuses font partie de ce régime. Complétez le tout avec de bonnes graisses comme les omégas 3. Elles sont présentes dans les noix, les graines ou les poissons gras. Limitez en revanche votre consommation d’aliments transformés et riches en sucres, car ils peuvent aggraver l’inflammation. Enfin, nous vous conseillons de boire beaucoup d’eau.`
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Les techniques de relaxation pour réduire le stress cutané
Plusieurs exercices peuvent vous aider à améliorer votre bien-être cutané. Essayez par exemple l’aromathérapie au quotidien. Vous pouvez par ailleurs boire du thé blanc ou miser sur un sommeil réparateur pour vous relaxer.
La sophrologie
Que diriez-vous d’expérimenter les séances de sophrologie ? Cette méthode se base sur des techniques de relaxation du corps et de l’esprit. Vous pourrez reconnecter votre corps à votre respiration et apprendre à vous détendre. Les séances de sophrologie misent sur des images positives pour vous aider à lâcher prise.
La méditation pour réduire le stress cutané
Pourquoi ne pas pousser les portes d’une salle de méditation ? Cette activité vous aide à ralentir et à profiter du moment présent. Vous entrez en relation avec vos émotions et vos pensées en toute bienveillance. Chassez le négatif et réduisez votre stress cutané avec des sessions régulières !
Stress cutané : en quoi le yoga peut vous aider ?
Le yoga, l’une des techniques de relaxation les plus connues, vise la détente du corps et de l’esprit à travers des exercices ciblés. Apprenez les postures et les techniques de respiration propres à cette discipline et appliquez-les au quotidien. Offrez-vous également des massages antistress dans une clinique spécialisée. Votre corps est votre allié le plus précieux, vous devez donc en prendre soin !
Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante