Voyager en Afrique, c’est s’exposer à un soleil intense et parfois brutal. Pour éviter brûlures, coups de soleil ou problèmes de peau, le choix de la crème solaire ne doit rien laisser au hasard.
En bref
🧴 SPF 50+ recommandé : Une protection très haute est essentielle sous les latitudes africaines.
🌍 Crème adaptée au climat tropical : Résistante à l’eau, à la sueur et non comédogène.
🧑⚕️ Les peaux claires sont les plus à risque : Notamment les touristes peu acclimatés.
🌡️ Indices UV extrêmes en Afrique : Supérieurs à 11 dans de nombreuses zones selon l’OMS.
👒 Complétez avec des vêtements protecteurs : Casquette, lunettes, vêtements anti-UV.
L’Afrique est l’une des régions du monde les plus ensoleillées. Que ce soit pour un safari au Kenya, une randonnée au Maroc ou un séjour balnéaire au Sénégal, le soleil africain expose la peau à des niveaux d’UV extrêmes. Et contrairement aux idées reçues, toutes les carnations sont concernées par les dommages cutanés liés aux UV. Alors, quelle crème solaire faut-il mettre dans sa valise pour un voyage en Afrique ? Comment bien l’utiliser et quelles erreurs éviter ? Suivez le guide médical complet pour un séjour sans mauvaise surprise.
Pourquoi les UV en Afrique sont-ils si dangereux ?
L’indice UV est une mesure de l’intensité du rayonnement ultraviolet. En Afrique, il atteint régulièrement des niveaux supérieurs à 11, c’est-à-dire dans la zone « extrême » du barème établi par l’Organisation mondiale de la Santé (OMS).
Ce rayonnement intense :
- endommage directement l’ADN de la peau,
- favorise les cancers cutanés (mélanomes, carcinomes),
- accélère le vieillissement cutané,
- provoque des brûlures rapides en moins de 10 minutes, selon votre type de peau.
🧬 Selon certaines études l’indice UV en Afrique de l’Est et australe dépasse fréquemment 12 à midi, ce qui rend la protection solaire vitale pour tout voyageur.
Pour aller plus loin :
La crème solaire : Pourquoi vous devez l’utiliser plus souvent
Selon l’American Academy of Dermatology, un SPF (Sun Protection Factor) de plus de 30 est recommandé dans les zones de fort ensoleillement
- SPF 30 bloque environ 97 % des UVB
- SPF 50 bloque 98 %
- SPF 100 bloque 99 %, mais nécessite une application encore plus rigoureuse.
Pour un voyage en Afrique, choisissez impérativement une crème avec les mentions :
« très haute protection »
« large spectre » (contre UVB + UVA)
résistante à l’eau et à la transpiration
photostable (efficace même après exposition prolongée)
💡 Évitez les sprays aériens dans les zones venteuses : leur efficacité est réduite, et ils exposent les voies respiratoires.
Peaux claires, mates ou foncées : qui est concerné ?
Contrairement aux idées reçues, toutes les carnations doivent se protéger du soleil. Les peaux mates ou foncées ont une meilleure tolérance naturelle, mais elles ne sont pas immunisées contre les UV.
🔬 Le Cancer Research UK souligne que les touristes à peau claire ont un risque accru de coups de soleil et de mélanome, notamment en voyage dans des régions comme l’Afrique.
Les peaux noires peuvent, quant à elles :
- développer des taches pigmentaires sous l’effet du soleil,
- présenter des kératoses actiniques si exposées longtemps sans protection.
Crèmes solaires recommandées pour le climat africain
Voici les critères pour bien choisir votre crème solaire avant un séjour en Afrique :
Texture fluide ou gel : idéale pour les climats chauds et humides.
Sans alcool : pour éviter les irritations.
Non comédogène : pour prévenir les boutons liés à la transpiration.
Formule minérale : préférable pour les peaux sensibles ou allergiques.
Exemples de crèmes solaires fiables :
La Roche-Posay Anthelios SPF 50+ : très haute tolérance, recommandé par les dermatologues.
Bioderma Photoderm MAX Aquafluide SPF 50+ : texture ultra légère, non grasse.
Avène Intense Protect 50+ : convient aux peaux sensibles, très résistante à l’eau.
ISDIN Fusion Water SPF 50+ : très agréable pour les peaux grasses ou mixtes.
Comment bien appliquer sa crème solaire en Afrique ?
🎯 L’efficacité de la protection dépend aussi de la bonne application :
- Appliquez généreusement 15 à 30 minutes avant exposition.
- Renouvelez toutes les 2 heures et après chaque baignade ou transpiration excessive.
- N’oubliez pas les zones sensibles : nuque, oreilles, dessus des pieds, mains.
- Associez avec des vêtements anti-UV, chapeaux à larges bords, lunettes de soleil.
⛱️ Conseil pratique : en randonnée ou safari, emportez un petit tube dans votre sac à dos pour faire des retouches régulières.
Et les alternatives naturelles ou locales ?
Certaines huiles naturelles comme l’huile de karité ou l’huile de coco sont parfois utilisées en Afrique. Mais attention : elles n’offrent pas une protection UV fiable. Leur SPF naturel est souvent inférieur à 10, ce qui ne protège ni des UVA, ni des UVB.
🧑⚕️ Ces huiles peuvent hydrater, mais elles ne remplacent en aucun cas une crème solaire réglementée et testée cliniquement », rappelle notre expert santé sur Santé-Nova.
Pour en savoir davantage :
Soleil et peau : Quels sont les bons réflexes à adopter ?
Voyager en Afrique, c’est bien choisir sa crème solaire
Voyager en Afrique, c’est profiter d’un soleil généreux, mais aussi prendre des précautions indispensables pour protéger sa peau. La bonne crème solaire, bien choisie et bien appliquée, peut vraiment faire la différence entre un voyage agréable… et un retour avec des brûlures ou des risques à long terme.
Et vous, avez-vous déjà eu un coup de soleil en Afrique malgré la crème ? Quelles marques recommandez-vous pour les climats tropicaux ?
❓ Foire aux questions (FAQ)
Quelle crème solaire pour peau noire en Afrique ?
Même les peaux foncées doivent être protégées. Optez pour une crème SPF 30 ou 50+, non grasse et invisible, comme ISDIN Fusion Water ou Anthelios UVMune.
Faut-il mettre de la crème même sous un t-shirt ?
Oui, sauf si le t-shirt est certifié anti-UV. Les textiles fins laissent passer une partie des UV.
Puis-je utiliser une crème solaire périmée ?
Non. Au-delà de sa date limite, l’efficacité de la protection UV diminue fortement.
Dois-je mettre de la crème en voiture ou à l’ombre ?
Oui, les UVA traversent les vitres et les zones ombragées ne protègent pas totalement du rayonnement diffus.
Existe-t-il des crèmes solaires respectueuses de l’environnement ?
Oui, certaines marques proposent des formules biodégradables, sans filtres toxiques pour les récifs coralliens.
Emilia, rédactrice et journaliste pour Santé Nova. Sujet Lifestyle et pleins d’idées pour la vie de tous les jours ! Je partage mes idées sur la santé, mes découvertes, les remèdes de grand-mère, les astuces naturelles du quotidien, la psychologie ! #inspiration #slowfood #sante